Como mucha gente, te gusta empezar el día con una taza de café. ¿Alguna vez te has preguntado qué le hace a tus dientes? Los bebedores de café deben tomar nota: su rutina matutina podría afectar a su salud dental.
Mientras que el café puede manchar tu ropa, también puede manchar tus dientes. El café contiene ingredientes llamados taninos, que son un tipo de polifenol que se descompone en agua. También se encuentran en bebidas como el vino o el té.
Los taninos hacen que los compuestos colorantes se peguen a los dientes. Cuando estos compuestos se pegan, pueden dejar un indeseado tinte amarillo. Tan sólo una taza de café al día puede manchar los dientes.
¿Cómo puedes evitar la decoloración de los dientes sin renunciar a tu taza favorita por la mañana?
¿Cómo me deshago de las manchas de café en los dientes?
No te asustes si eres un amante del café. Generalmente, los dentistas pueden deshacerse de las manchas de café con una limpieza semestral. Así que asegúrate de hacer citas regulares.
También puede complementar la limpieza profesional con remedios caseros. Por ejemplo, cepillarse con bicarbonato de sodio dos veces al mes puede ayudar a blanquear los dientes aún más.
También puede reducir las manchas de café usando regularmente pasta de dientes blanqueadora y tiras blanqueadoras.
Además, considere la posibilidad de cambiar de un cepillo de dientes manual a un cepillo de dientes eléctrico, que ofrece más poder de limpieza. Asegúrate de cepillarte al menos dos veces al día durante dos minutos.
Otros peligros del café
Como cualquier otra bebida que no sea agua, el café puede hacer que crezcan bacterias en la boca, lo que puede llevar a la erosión de los dientes y el esmalte. Esto puede hacer que tus dientes sean frágiles.
El café también puede causar mal aliento porque se pega a la lengua. Para evitar estos problemas, coma la comida antes de tomar el café y utilice un raspador de lengua y un cepillo de dientes después de beber una taza.
¿Cómo puedo evitar las manchas de café en los dientes?
Si no puedes dejar tu bebida favorita de la mañana, puedes evitar las manchas reduciendo tu ingesta y bebiendo menos. Por ejemplo, puedes optar por una taza de café por la mañana y una taza de té verde más tarde en el día.
Evite las cremas y el azúcar, ya que sólo aceleran el crecimiento de las bacterias decolorantes. Bebe el café de una sola vez en lugar de tomar pequeños sorbos durante el día para evitar la acumulación de bacterias. Además, bebe un vaso de agua después de terminar el café para enjuagarte la boca y los dientes.
Si prefieres el café helado, bébelo con una pajita para reducir el riesgo de manchas. Finalmente, cepíllese los dientes unos 30 minutos después de beber el café y sólo después de enjuagarse la boca con agua.
Recuerda, el café es ácido. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer o beber algo ácido debilita el esmalte de los dientes y causa manchas.
Comer ciertos alimentos también puede ayudar a eliminar las manchas. Las frutas y verduras crudas, como las fresas y los limones, contienen fibras naturales que limpian los dientes eliminando las bacterias.
Otros alimentos y bebidas que manchan los dientes
Por supuesto, el café no es el único culpable que te mancha los dientes. Para mantener una sonrisa impecable, ten cuidado con otras comidas y bebidas que pueden dejar un tinte amarillento. Estos incluyen..:
- vino tinto
- bayas (arándanos, moras, cerezas)
- salsas de tomate y de tomate…
- sodas
- Té negro.
- helados
- caramelos
- bebidas energéticas.
La última palabra
Es posible beber café y mantener una sonrisa brillante. Bebe tu café con moderación. Los dentistas sugieren no más de dos tazas al día. Además, no descuides el cepillado regular y las visitas al dentista dos veces al año.
