Mientras que algunas personas usan la cafeína como remedio para los dolores de cabeza o la resaca, otras encuentran que la cafeína – por no hablar de la falta de ella – les da dolores de cabeza.
Este artículo te dice todo lo que necesitas saber sobre la cafeína, el síndrome de abstinencia de la cafeína y los dolores de cabeza.
¿El café puede deshacerse de tus dolores de cabeza?
En algunos casos, el café puede aliviar los dolores de cabeza y mejorar los tratamientos para el dolor de cabeza de venta libre.
En un estudio realizado en 2014 se comprobó que la cafeína mejora ligeramente la eficacia de los analgésicos como el ibuprofeno o el paracetamol. Sin embargo, la mejora fue mínima y fue calificada de «estadísticamente insignificante» por los autores del estudio.
En otro estudio, la cafeína también mejoró la eficacia de los analgésicos en el tratamiento de los dolores de cabeza. Este estudio encontró que la cafeína aumentaba «significativamente» la efectividad de los tratamientos sin receta.
La mayoría de los estudios sobre la cafeína y los dolores de cabeza se han centrado en las cefaleas tensionales y las migrañas. Pero no hay pruebas científicas de que la cafeína no reduzca otros tipos de dolores de cabeza.
En resumen, parece que la cafeína puede reducir el dolor causado por las cefaleas o, al menos, aumentar la eficacia de la medicación para el dolor.
¿Cómo mejora la cafeína la eficacia de los medicamentos para el dolor de cabeza?
Los vasos sanguíneos tienden a dilatarse antes de un dolor de cabeza. La cafeína tiene propiedades vasoconstrictoras, lo que significa que estrecha los vasos sanguíneos, limitando el flujo sanguíneo.
Como la cafeína evita que los vasos sanguíneos se dilaten, tiende a prevenir los dolores de cabeza. La cafeína probablemente tiene otras formas de reducir el dolor asociado con los dolores de cabeza que aún no se comprenden bien.
Muchos tratamientos de venta libre para el dolor de cabeza, como el Excedrin, y algunos medicamentos de venta con receta contienen cafeína. Por esta razón, algunas personas pueden pensar que una simple taza de café puede aliviar sus dolores de cabeza.
Si no bebe café pero quiere usar la cafeína para aliviar sus dolores de cabeza, considere la posibilidad de probar el té verde o el negro, ambos contienen cafeína.
Sin embargo, hay que tener cuidado cuando se trata un dolor de cabeza con cafeína, ya que puede producirse una sobredosis y hay algunos efectos secundarios potenciales.
¿El café puede causar dolores de cabeza?
Irónicamente, el café también puede causar dolores de cabeza. La cafeína puede hacer que orines más, o incluso que te deshidrates. A su vez, la deshidratación puede causar dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza también pueden ser causados por una sobredosis de cafeína. Una sobredosis de cafeína puede causar dolores de cabeza así como muchos otros efectos secundarios.
El máximo diario debe ser de 400 miligramos de cafeína, aunque algunas personas pueden tolerar menos. Esto equivale a unas cuatro tazas de café al día. Esto puede variar dependiendo del tipo de café.
Recuerda que el café no es lo único que contiene cafeína. La cafeína se puede encontrar en muchos otros alimentos y bebidas, como..:
- chocolate
- ciertos tés
- bebidas energéticas
- bebidas no alcohólicas.
Es importante saber que incluso el café descafeinado contiene una pequeña cantidad de cafeína.
Si tiene dolor de cabeza al consumir cafeína, el agua puede ser la mejor manera de encontrar alivio ya que combate la deshidratación inducida por la cafeína.
¿Cómo encuentras el alivio?
Si tiene un dolor de cabeza causado por la falta de cafeína o una sobredosis de cafeína, puede aliviarse con :
- Agua potable. La hidratación es un tratamiento común para los dolores de cabeza.
- Descansa. El sueño puede ser una forma efectiva de aliviar los dolores de cabeza.
- Tome un analgésico de venta libre. Pueden ayudar a aliviar temporalmente el dolor.
- Usa una compresa fría. Las compresas frías pueden reducir el dolor.
Si su dolor de cabeza es causado por la falta de cafeína, puede considerar la posibilidad de ceder a sus antojos y tomar una dosis de cafeína. Sin embargo, esto puede aumentar su dependencia de la cafeína, así que tenga cuidado.
Si desea reducir su consumo de cafeína sin experimentar síntomas de abstinencia, reduzca la cafeína gradualmente en lugar de eliminarla por completo.
La última palabra
Si bien la cafeína puede curar los dolores de cabeza, también puede causarlos, así como una parada repentina de la cafeína. Por esta razón, es importante usar la cafeína con moderación y cuidado.
