Como puedes estar de acuerdo, todos necesitamos nuestra dosis de cafeína de vez en cuando. Y qué mejor manera de empezar el día que con una taza de café fuerte. Beber café aumenta instantáneamente nuestra energía y nos ayuda a despertar.
Sin embargo, el consumo excesivo de café puede causar efectos secundarios indeseables como irritabilidad, dolores de cabeza, insomnio, dolores de estómago, nerviosismo y espasmos musculares, entre otros. En general, es aconsejable limitar el consumo de café a 2 o 3 tazas al día.
También puede optar por otras alternativas al café que le ayudarán a mantenerse energizado durante todo el día, sin ningún efecto secundario molesto.
1. Chai
El chai es una mezcla de té negro y muchas especias, incluyendo canela, cardamomo y clavo. Debido a sus virtudes refrescantes y relajantes, no es sorprendente que este té sea considerado la bebida nacional de la India.
Puedes servirlo con un poco de leche y una cucharadita del edulcorante que quieras. ¡La suavidad de esta bebida hará que tu cerebro piense que estás bebiendo café!
2. Algarrobo caliente
El algarrobo se ha cultivado durante miles de años en el Mediterráneo. Aunque tiene un sabor similar al del chocolate, no contiene cafeína y pocas calorías.
El algarrobo caliente es un delicioso sustituto del café y el chocolate caliente. Simplemente mezcla una cucharada de polvo de algarrobo en una taza de leche caliente y añade un poco de miel.
3. Agua de limón
Aunque no lo parezca, un vaso de agua caliente con limón es una forma sencilla de darte energía en cualquier situación. Además, esta mezcla de jugo de limón y agua ayuda a la digestión y mejora la salud de la piel.
4. Yerba mate
Conocida como la «bebida de los dioses» por los pueblos indígenas de América del Sur, esta popular infusión de hierbas proporciona una energía suave y difusa sin los efectos negativos del consumo de café. Además, la yerba mate es rica en nutrientes y antioxidantes que ayudan a estimular el metabolismo.
Puedes preparar la yerba mate de diferentes maneras: usando la calabaza tradicional, una cafetera normal o una cafetera de émbolo.
5. Sidra de manzana
El sabor dulce y picante de la sidra de manzana es a la vez calmante y vigorizante. Ya sea que se beba caliente o fría, la sidra de manzana con una pizca de canela puede ser la bebida que necesitas en un hermoso día de otoño.
6. Café de raíz de achicoria
Con su cuerpo y sabor ligeramente amargo, el café de raíz de achicoria es probablemente la bebida más parecida al café.Sumerja una cucharada de raíz de achicoria en una taza de agua durante varios minutos, y luego añada leche de almendras y edulcorante si lo desea.
7. Té de menta
El té de menta con su sabor a menta es una bebida refrescante que puede ser disfrutada en lugar del café a cualquier hora del día. Simplemente prepare hojas frescas o secas durante varios minutos antes de beberlas.
